Aktuelles


Stuhlgymnastik

 

Die Stuhlgymnastik wird ab Mittwoch, 14.10.2020, 17:00 Uhr in

einer Kleingruppe von 10 Personen wieder aufgenommen.

Das geltende Hygienkonzept für den Gymnastikraum ist einzuhalten d. h. unter anderem,

jede Teilnehmerin kommt mit Mund-Nasen-Schutz und achtet selbst auf einen

Mindestabstand von 1,5 m.

Jeder desinfiziert seine Hände und trägt sich in eine Teilnehmerliste mit Telefon-Nummer ein.

Während der Gymnastik darf die Maske abgenommen werden.

Das Hygienekonzept wird zum Nachlesen ausgehängt und auch auf der Homepage veröffentlicht.

 

Kursgebühr für 8 x 45 Min. beträgt für Nicht-Mitglieder 25,-- Euro.

Eine Anmeldung ist dringend erforderlich:

bei Brigitte Rupprecht: 09126/78 23 oder brigitte.rupprecht8@gmail.com


Dank für Sportvideos an Carmen Schuler

 

Damit unsere Mitglieder auch während der coronabedingten Zwangspause fit bleiben konnten, hat uns Carmen Schuler mit ihren Trainings-Videos ein ganz tolles Angebot gemacht, das auch abteilungsübergreifend genutzt wurde.

Von Pilates über Intervall-Training, Bauch Beine Po, Stretching bis zur Wirbelsäulengymnastik war alles dabei.

Diese Videos stehen auch in den Ferien weiterhin zur Verfügung unter

https://www.fcstoeckach.de/turnen

Die 2. Vorsitzende Helene Drewicke hat Carmen als kleines Dankeschön eine Blume so wie einen Gutschein überreicht bevor sie mit einer ihrer beiden XCO-Walking-Gruppen on tour ging.

Carmen vielen Dank für Dein Einsatz

 

Achtung

Änderung im Fitness-Bereich ab September

Aerobic- und Pilates entfallen ab sofort!

 

Neu am Dienstag:

Body-Fit von 18.00 – 19.00 Uhr in der Schulturnhalle

ab Dienstag 22. September

Kursgebühr für 10 Stunden beträgt für Nichtmitglieder 50,--€

Hierfür bitte anmelden bei Carmen Schuler,

mobil: 0175/4152589

 

Achtung

 

Alle geplanten Sportkurse finden unter den sportartspezifischen Hygienekonzepten statt, die vor den Sportstunden ausgelegt werden und auch unter „Covid19“ einsehbar sind.

D.h. alle kommen mit Maske und bringen ihre eigene Gymnastikmatte oder Decke und ein kleines

Handtuch mit.

Jeder desinfiziert seine Hände und trägt sich in eine Teilnehmerliste mit Telefon-Nummer ein.

Während der Gymnastik darf die Maske abgenommen werden.

Jeder achtet selbst auf einen Mindestabstand von 1,5 Meter.


BODYFIT

allgemeines Ganzkörpertraining,

Stabilisationsübungen, mittelschwer mit Intervalltraining für eine

starke Mitte

 

Ganzkörpertraining für alle, die fit bleiben wollen, auch für

Fussballerinnen und Fussballer geeignet

https://www.youtube.com/watch?v=WGBJuk9ZTnA&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=SCpq9uzMjCw&feature=youtu.be

 

PILATES

Kraft und Beweglichkeit,

 

Wiedereinsteiger und Erfahrungen mit Pilates

https://www.youtube.com/watch?v=vMyYFVdlM6k&feature=youtu.be

 

PILATES 2

 

https://www.youtube.com/watch?v=mcKbie9gwUo&feature=youtu.be

 

 

Intervalltraining

Ganzkörpertraining

 

mittel - schwer

https://www.youtube.com/watch?v=SG8w3vK6OVI&feature=youtu.be

 

 

BAUCH-BEINE-PO

 

mittelschwer

https://www.youtube.com/watch?v=G1jvTkBJ_fI&feature=youtu.be

 

 

Starke Mitte

 

https://www.youtube.com/watch?v=THq0nfcG-_k&feature=youtu.be

 

 

Stretch und Relax

 

https://www.youtube.com/watch?v=fAWj7apuLps&feature=youtu.be

 

 

Kräftigung Schulter/Arme

 

https://www.youtube.com/watch?v=asA7jCMVMpA&feature=youtu.be

 

 

Wirbelsäulengymnastik

https://www.youtube.com/watch?v=rarO3dYWQA4&feature=youtu.be

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Seniorengymnastik am Mittwoch

 

Ab 09.09.2020

im Vereinshaus

Fit in jedem Alter - von 55 bis ??

18.00 – 18.45 Uhr

Mit Kristina Weidinger

 

Fit bis ins hohe Alter

19.00 – 19.45 Uhr

Mit Christina Richter

 

 


 

Yoga-Kurs

 

Es gibt wieder einen neuen Kurs in einer Kleingruppe von 10 Personen im Vereinshaus des FC Stöckach

- für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet

 

Hatha Yoga nach Sivananda ist eine (anfänger)freundliche Möglichkeit,

auf sanfte Art Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu entwickeln.

Kursbeginn: Dienstag, 29.09.2020

Uhrzeit:        18:30 Uhr oder 19:45 Uhr

Ort:               Vereinshaus FC Stöckach, Egloffsteiner Str. 11

Kursleitung:  Petra Pflaum

 

Kursgebühr für 5 mal beträgt 30 Euro für Nicht-Mitglieder/ 15 Euro für FC-Mitglieder.

Im Anschluss ist ab November gleich ein weiterer Kurs mit 5 Stunden geplant.

Mitzubringen ist eine eigene Matte, eine Decke und evtl. ein kleines Handtuch.

 

 

im Vereinshaus des FC Stöckach

 

Die Teilnahmegebühr beträgt für Vereinsmitglieder 30,00 Euro